„Nur wenn ich meine Rüstung ablegen kann, bleibe ich gesund”

Zusammenfassung

Metaanalysen zeigen, dass Programme wie MBSR psychische Symptome von Angst, Depressivität und Stress lindern. Der Evidenzgrad für die präventive und therapeutische Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Verfahren ist mittlerweile so überzeugend, dass sie in den Leitlinien zur Behandlung der Depression zu finden sind.Die Autoren geben einen Überblick, welche Wirkungen der Achtsamkeit bei psychischen Belastungs- und Erschöpfungssyndromen belegt sind. Anhand von Fallbeispielen wird nachvollzogen, wie und mit welchen Erfolgen Elemente der Achtsamkeit in die mind-body-medizinische und psychotherapeutische Praxis integriert werden können.

Keywords

MBSR - Achtsamkeit - Depression - Erschöpfung

• Literatur

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